Glossaire relatif à la plateforme vibrante

Pour tout connaître sur le choix d’une plateforme vibrante, n’hésitez pas à consulter ce guide complet.

1. Plateforme Vibrante : Un équipement de fitness qui utilise des vibrations pour stimuler les muscles du corps pendant l’exercice.
2. Vibro Shaper : synonyme de plateforme vibrante.
3. Vibration : Le mouvement linéaire ou oscillatoire de la plateforme qui est transmis au corps de l’utilisateur lors de l’utilisation.
4. Plateforme à vibration plate ou linéaire : plateforme avec vibration suivant un mouvement vertical, de bas en haut
5. Plateforme vibrante oscillante : plateforme avec vibration suivant un mouvement horizontal, de droite à gauche, en basculant. Elle permet aussi des vibrations linéaires la plupart du temps. Elle est donc plus complète qu’une plateforme vibrante qui n’émet que des vibrations linéaires ou plates mais moins qu’une 3D ou 4D. En effet, contrairement à ces dernières, la plateforme vibrante oscillante ne permet pas une utilisation simultanée de ces 2 types de vibrations.
6. Plateforme vibrante 3 D : combine vibration verticale et horizontale en simultanée, créant un mouvement elliptique ou ovale. Ce type de vibration offre une stimulation musculaire multidirectionnelle, engageant une plus grande variété de groupes musculaires que les mouvements vibratoires simples. Les plateformes vibrantes avec une vibration elliptique sont conçues pour offrir une expérience d’entraînement plus complète en simulant des mouvements naturels du corps. Cela peut contribuer à renforcer la stabilité, à améliorer l’équilibre et à solliciter davantage les muscles profonds.
7. Plateforme vibrante 4 D : combine vibration 3D + micro-vibrations.
8. Fréquence : Le nombre de vibrations par seconde, mesuré en Hertz (Hz), détermine l’intensité des vibrations.
9. Amplitude : La distance maximale que la plateforme se déplace pendant une vibration. Une amplitude plus grande peut signifier des vibrations plus intenses.
10. Intensité : La force des vibrations ressentie par l’utilisateur, souvent réglable pour s’adapter à différents niveaux de condition physique.
11. Programmes Prédéfinis : Modes d’exercice préprogrammés sur la plateforme pour cibler différents groupes musculaires ou objectifs d’entraînement.
12. Entraînement de la Stabilité : Utilisation de la plateforme pour améliorer l’équilibre et la stabilité en engageant les muscles stabilisateurs du corps.
13. Massage Vibratoire : Utilisation de la plateforme à des fins de détente et de massage en ciblant des zones spécifiques du corps.
14. Étirement Vibratoire : Utilisation de la plateforme pour faciliter les étirements musculaires en raison des vibrations qui favorisent la flexibilité.
15. Guide d’Utilisation : Les instructions fournies par le fabricant pour l’utilisation correcte et sécuritaire de la plateforme vibrante.
16. Effets Secondaires : Certains utilisateurs peuvent ressentir des effets secondaires tels que des maux de tête ou des nausées après une utilisation prolongée.
17. Consultation Médicale : Avant de commencer un programme d’exercice sur une plateforme vibrante, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, en particulier pour les personnes ayant des problèmes de santé préexistants.
18. Poids Maximum de l’Utilisateur : La limite de poids recommandée par le fabricant pour assurer la sécurité et la durabilité de la plateforme vibrante.
19. Entretien : Les recommandations du fabricant pour maintenir la performance et la durée de vie de la plateforme, y compris le nettoyage et la lubrification éventuelle des composants mécaniques.

16. Séance d’Échauffement : Il est conseillé de faire des exercices d’échauffement avant de commencer une séance sur la plateforme vibrante pour préparer les muscles à l’activité.
17. Refroidissement : Des étirements légers ou des exercices de relaxation effectués à la fin de la séance pour favoriser une récupération optimale.
18. Indicateurs Numériques : Les écrans ou panneaux de contrôle qui affichent des informations telles que la durée de l’exercice, la fréquence des vibrations, et d’autres paramètres.
19. Matériaux de Construction : Les composants utilisés dans la fabrication de la plateforme, tels que le métal, le plastique, et le caoutchouc, qui contribuent à sa durabilité et à sa stabilité.
20. Niveau de Bruit : Un critère important, notamment pour une utilisation à domicile, qui mesure le niveau sonore généré par la plateforme pendant son fonctionnement.
21. Accessoires Optionnels : Des éléments supplémentaires tels que des sangles de résistance, des plaques d’équilibre, ou des supports pour élargir les possibilités d’entraînement.
22. Garantie : La période pendant laquelle le fabricant offre une protection contre les défauts de fabrication ou les problèmes liés à l’utilisation normale.
23. Stockage : Les recommandations pour le stockage de la plateforme lorsqu’elle n’est pas utilisée, y compris les précautions pour éviter tout dommage.
24. Énergie : Les exigences en matière d’alimentation électrique pour la plateforme, que ce soit par batterie ou prise électrique.
25. Transport : Des conseils sur la facilité de déplacement de la plateforme, notamment si elle est équipée de roues ou si elle est pliable.
26. Télécommande : Certains modèles sont livrés avec une télécommande pour ajuster les paramètres pendant l’exercice sans interrompre la séance.
27. Avis de Sécurité : Les avertissements importants, tels que les limites d’utilisation, les contre-indications médicales, et les précautions à prendre pendant l’exercice.
28. Évolution Technologique : Les dernières avancées technologiques dans le domaine des plateformes vibrantes, qui peuvent inclure des capteurs de mouvement, des applications connectées, ou d’autres fonctionnalités innovantes.