Plateforme vibrante : TOP 3 des exercices pour réduire la cellulite

Les exercices sur plateforme vibrante sont un excellent moyen de réduire la cellulite et d’améliorer la texture générale de la peau. Il a été prouvé que la technologie des vibrations stimule la circulation, augmente le drainage lymphatique, réduit l’inflammation et décompose les dépôts de graisse sous la peau. Les vibrations font également se contracter vos muscles plus rapidement et plus intensément que les exercices traditionnels, ce qui vous permet d’obtenir de meilleurs résultats en moins de temps. De plus, les vibrations forcent votre corps à s’équilibrer correctement, ce qui permet d’éviter les blessures pendant les séances d’entraînement.

Vous êtes convaincus de tous les effets positifs d’une machine à vibrations sur la silhouette. Mais quels exercices effectuer ? Let’s go !

Plateforme vibrante exercices cellulite : les 3 meilleurs

Fentes alternatives

Les exercices effectués sur une plateforme vibrante sont un excellent moyen de perdre la cellulite et de raffermir votre corps. La vibration permet aux muscles du corps de se contracter et de relâcher plus rapidement, stimulant la perte de graisse non désirée. Les fentes alternatives sont parfaites pour ce type d’exercice car elles sollicitent vos jambes, vos fessiers et vos abdominaux, augmentant l’intensité totale des séances d’entraînement. 

Pour faire cet exercice, tenez-vous droit et posez le pied gauche sur la surface. Abaissez ensuite vos hanches afin d’obtenir un angle à 90 degrés avec vos jambes. Restez positionné entre 2 et 5 secondes, puis changez de jambe. Augmenter progressivement les mouvements en fonction des progrès accomplis : cet exercice développera votre équilibre tout en tonifiant correctement.

Pompes

Vous voulez vous débarrasser de la cellulite disgracieuse ? Les pompes avec une plateforme vibrante sont alors faites pour vous ! Grâce à un simple mouvement et aux vibrations intenses, votre corps va être stimulé et musclé. Tout en gardant le dos bien droit, les bras pliés jusqu’au sol et abdominaux et fessiers contractés – chaque pompe réussie permet non seulement d’améliorer sa force générale mais également le développement des muscles du haut du corps et l’éradication de la cellulite. Soignez votre apparence en luttant contre la graisse !

Les pompes sont simples à exécuter et à intégrer dans votre routine.

Commencez par placer vos mains sur la plateforme au niveau des épaules et ensuite lentement abaissez-vous jusqu’à ce que votre poitrine touche presque la surface. Appuyez fermement vos mains sur la plateforme lorsque vous effectuez cette action, afin que vous puissiez profiter au maximum des vibrations qui stimulent vos muscles pendant le mouvement. Vous devrez ensuite relever lentement votre corps en tenant votre position et en respirant régulièrement. Une fois que le haut du corps est droit, maintenez-le quelques secondes avant de retourner, toujours de manière contrôlée, dans la position initiale. En continuant ce cycle, vous tiendrez facilement plusieurs sets de pompes sans être limité par le temps ou la difficulté.

Il est crucial de commencer avec un niveau d’intensité relativement bas et augmenter le niveau graduellement afin que votre corps s’adapte aux ondes vibratoires, et que le travail soit suffisamment intensif pour vendanger des bénéfices supplémentaires.

Dips

La plateforme vibrante permet à ceux qui veulent perdre de la cellulite d’effectuer des dips très efficaces. Les dips sont un excellent moyen pour perdre de la cellulite et affûter vos abdominaux. Les vibrations déclencheront votre circulation sanguine et augmenteront votre métabolisme. Vous rallongerez non seulement la fibre de tissu adipeux sous-cutanée, mais également réduirez votre masse corporelle désirée grâce à cette technique dynamique.

Les dips ressemblent à des pompes inversées. Pour en faire, dos tourné à l’appareil, placez vos mains sur le bord de la plaque vibrante, jambes légèrement fléchies. Assurez-vous que votre dos reste droit pendant l’exercice. Descendez lentement vers le bas jusqu’à ce que vos bras soient à angle droit. Enfin, remontez lentement à la force des bras jusqu’à ce que vous vous retrouviez à la position de départ et répétez l’exercice plusieurs fois. 

Grâce à cet exercice, formidablement efficace et simple à pratiquer, perdre la cellulite n’a pas été aussi facile !

Qu’est-ce-que la cellulite ?

La cellulite peut être une nuisance inesthétique pour les personnes de tous les sexes, mais savez-vous ce qu’est la cellulite et comment elle se forme généralement ? Prendre le temps de comprendre les causes de la cellulite peut s’avérer essentiel pour trouver les traitements les plus efficaces pour lutter contre cette affection cutanée courante.

La cellulite est essentiellement une combinaison de cellules graisseuses, de déchets et de fluides qui s’accumulent sous la peau. Elle se présente souvent sous la forme de fossettes ou de bosses sur le corps, le plus souvent sur les cuisses et les fesses. La cause de la formation de la cellulite fait depuis longtemps l’objet de débats : certains chercheurs attribuent son apparition aux hormones, tandis que d’autres pointent du doigt la génétique ou une mauvaise circulation sanguine. La gestion de la cellulite par l’exercice et une bonne alimentation peut aider à réduire les apparences et à maximiser les résultats. 

Comment la plateforme vibrante réduit-elle la cellulite ?

Une plateforme vibrante peut contribuer à améliorer la circulation sanguine et à détruire les cellules graisseuses de votre corps. Cela peut avoir plusieurs avantages, notamment une augmentation des niveaux d’énergie et une amélioration du métabolisme. En outre, l’utilisation régulière d’une plateforme vibrante peut contribuer à réduire la cellulite et à tonifier les muscles. Les vibrations stimulent les contractions musculaires, ce qui augmente le flux d’oxygène et de nutriments vers les cellules de votre corps, leur permettant de brûler plus de calories tout en améliorant votre tonus général. En outre, l’utilisation d’une plateforme vibrante vous permet de vous offrir un massage relaxant tout en stimulant le système lymphatique, qui aide à éliminer les toxines de votre corps. La plateforme vibrante est donc non seulement idéale pour brûler les cellules graisseuses, mais elle peut aussi améliorer votre santé et votre bien-être en général !

Optimisez vos exercices sur plateforme vibrante pour réduire votre cellulite

Soyez régulier

L’exercice régulier sur votre vibro shaper est sans aucun doute le meilleur moyen de réduire la cellulite. Non seulement l’exercice améliore le tonus musculaire et augmente la circulation sanguine, mais il permet également d’évacuer les toxines du corps et de favoriser la production de collagène. Associé à une alimentation saine, riche en protéines maigres, en fruits et en légumes, l’exercice peut être un outil puissant pour débarrasser votre corps de la cellulite. Cependant, quelle que soit la fréquence de vos séances de sport, rien ne garantit que la cellulite disparaîtra à jamais. Néanmoins, un exercice régulier et une bonne alimentation peuvent créer un environnement dans le corps qui réduit considérablement son apparence.

Ciblez des zones spécifiques de votre corps qui sont sujettes à la cellulite

Cibler des zones spécifiques du corps qui sont sujettes à la cellulite peut être un excellent moyen d’améliorer son apparence. Par exemple, vous pouvez concentrer vos séances d’entraînement par vibrations sur les fesses, les cuisses et l’abdomen, qui sont les régions les plus susceptibles de développer de la cellulite. De plus, des exercices intensifs tels que le sprint et le lever de jambe peuvent faire des merveilles pour tonifier ces zones à problèmes et augmenter la circulation dans tout le corps. L’inclusion de programmes d’entraînement cardiovasculaire, la consommation d’aliments nutritifs contenant des vitamines et des minéraux connus pour combattre la cellulite, l’hydratation régulière et la consommation d’eau en quantité suffisante peuvent contribuer à réduire considérablement la cellulite dans les zones ciblées. Prendre ces mesures préventives maintenant peut s’avérer payant plus tard et vous fera certainement gagner du temps, de l’argent et de la frustration !

Soyez cohérent avec vos exercices et vous verrez des résultats au fil du temps

S’il est tentant d’opter pour la facilité et de faire de l’exercice de façon sporadique, la constance est essentielle pour atteindre ses objectifs de remise en forme. L’établissement d’une routine vous aide à rester motivé et à vous responsabiliser. Les tentatives timides à la salle de sport ne mèneront pas à des changements significatifs, mais s’engager à faire de l’exercice régulièrement le fera ! Prenez le temps d‘intégrer votre activité physique quotidienne et observez les résultats qui s’accumulent au fil du temps. Comme pour toutes les autres habitudes, la mise en place d’un régime d’exercice physique demande du dévouement et de la persévérance pour faire une différence notable. Cela ne se fera pas du jour au lendemain, mais vous récolterez bientôt les fruits d’un entraînement régulier.

Buvez beaucoup d’eau et mangez des aliments sains pour améliorer l’apparence de votre peau

Boire beaucoup d’eau et manger des aliments sains sont des moyens simples mais efficaces de conserver une peau éclatante. Le fait de rester hydraté empêche notre peau de devenir sèche, inégale et terne. Une alimentation équilibrée, riche en fruits, légumes et bonnes graisses, permet de nourrir à la fois le corps et la peau. Les acides gras oméga 3 comme le saumon peuvent faire une différence particulièrement positive dans la santé de notre teint. L’ajout de céréales complètes nous apporte des vitamines qui nous protègent du vieillissement prématuré, tandis que les légumes à feuilles vertes et foncées contiennent des tonnes d’antioxydants qui luttent contre l’inflammation. Combiné ensemble, un apport régulier de ces éléments essentiels peut aider à restaurer la vitalité de votre peau et à la protéger davantage contre les dommages futurs.

Les exercices sur plateforme vibrante sont un moyen simple et efficace d’obtenir une peau lisse et saine sans passer des heures à la salle de sport ou utiliser un équipement compliqué. Alors, qu’attendez-vous ? Commencez dès aujourd’hui votre voyage vers une peau sans cellulite grâce aux exercices sur plateforme vibrante ! Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle vous commencerez à voir des résultats. Les plateformes vibrantes sont le moyen idéal pour se tonifier et réduire la cellulite avec un minimum d’effort. Commencez dès maintenant et attendez-vous à avoir une peau plus lisse en un rien de temps ! 

Bonne vibration ! 😊