Quelle plateforme vibrante choisir ? Guide complet

Afin d’obtenir des résultats sérieux sur votre corps, deux choses sont indispensables. Il faut bien utiliser votre appareil en effectuant avec application et régularité les exercices préconisés. Mais avant tout, il est essentiel de bien choisir sa plateforme vibrante.

Déjà parce que tous les modèles de plateformes vibrantes ne se valent pas pas aussi bien en puissance qu’en technologie, ensuite parce que cela dépend de votre niveau et de votre fréquence d’utilisation.

Savoir quelle plateforme vibrante choisir implique plus que de déterminer le mouvement vibratoire, linéaire ou oscillant. Il y a de nombreux critères à prendre en compte, qui sont eux-mêmes déterminés par des dizaines de caractéristiques.

Mais cela n’est pas pour autant compliqué ! Nous vous présentons ci-après le guide le plus détaillé et concis possible pour vous permettre de faire le meilleur choix d’une plateforme vibrante.

Caractéristiques d’une planche vibrante

Quelle plateforme vibrante choisir ? La réponse à cette question dépend de nombreuses caractéristiques, à considérer en fonction de votre profil et de l’objectif recherché. Il va de soit que plus votre utilisation est fréquente et intensive, plus votre exigence doit être grande et s’orienter vers les meilleurs appareils.

Pour vous aider à trouver quelle plateforme vibrante choisir, nous avons regroupé pour vous ces caractéristiques en un guide des 7 meilleurs critères. Du choix de la technologie aux accessoires, vous verrez, cela n’est pas si compliqué de se faire son avis !

Ce critère est essentiel si vous voulez obtenir des résultats : si votre plateau vibrant ne vibre pas plus qu’une machine à laver, cela ne servira à rien ! Une plateforme vibrante est d’autant plus complète qu’elle permet des mouvements vibratoires différents (linéaires, oscillants, 3 ou 4D), qu’elle propose une fréquence, une amplitude et une intensité de vibration importante, de façon à solliciter tous les muscles et toutes les parties du muscle.

• Nature des vibrations : les mouvements de vibration les plus courants sur une plateforme vibrante sont de type vertical (vibration linéaire), horizontal (vibration oscillante), ou multidirectionnel (vibration 3D ou 4D). Les meilleurs modèles sont ceux combinant la vibration linéaire et oscillante, voire multidirectionnelle 3D ou 4D, selon plusieurs axes spaciaux, pour faire travailler toutes les parties du muscles avec la machine et déloger la cellulite.

• Fréquence des vibrations : c’est le nombre de vibrations par seconde, mesuré en Hertz, qui agissent sur vos muscles. Sur les plateformes vibrantes, on peut les regrouper sur 3 niveaux :

• fréquences basses : de 5 à 12 Hz
• fréquences moyennes : de 12 à 20 Hz
• fréquences hautes : de 20 à 40 Hz 

Pour la relaxation des muscles ou la rééducation de certains membres, une fréquence inférieure à 20 Hz est suffisante. Pour les raffermir les muscles du corps et faire du sport, visez une fréquence supérieure à 20 Hz. Votre plateau vibrant doit donc émettre au minimum des fréquences de 20 Hz pour des résultats visibles. Le mieux est une plaque vibrante et oscillante disposant d’une gamme étendue, la plus précise possible (par palier de 5 Hz idéalement), vous pourrez régler la fréquence à votre gré par la suite selon vos préférences et votre progression. Si vous voulez vous muscler efficacement, votre plaque vibrante sport doit atteindre les 35 à 40 Hz.

Fréquences	Effets
Fréquences basses : 1-12 HZ	Relaxation musculaire Proprioception Flexibilité Densité osseuse
Fréquence moyennes : 12-20 Hz	Renforcement musculaire Circulation sanguine Allongement des tendons et muscles Coordination
Fréquences hautes : 20-40 Hz	Développement musculaire

• Amplitude des vibrations : c’est l’écart maximal entre la position du plateau au repos et celle atteinte lors de la vibration ou oscillation, mesuré en millimètres. Plus l’amplitude est importante, plus l’action en puissance et en distance sur les muscles est importante. Le minimum doit être 4 mm. A savoir : sur une plaque oscillante, il y a plus de niveaux d’amplitudes : de 10 à 15 mm.

• Intensité des vibrations (vitesse / accélération) : plus votre machine de fitness propose de niveaux d’intensité ou de vitesse, plus elle vous offrira de souplesse de mouvement. Vous pourrez facilement adapter la vitesse en douceur à votre entraînement.

Ce critère est également important car il déterminera non seulement les capacités mais également la longévité de votre appareil. Il dépend principalement des 3 caractéristiques suivantes : votre poids (charge maximale autorisée), la puissance du moteur et la solidité de la structure. Plus la structure de votre machine est solide et de qualité et son moteur puissant, plus elle supportera un corps imposant et une utilisation intense. Également, un moteur puissant vous apportera des vibrations optimales et conséquentes pour plus de résultats. 

• Charge maximale autorisée ( poids du corps) : elle est en générale indiquée, différente selon le modèle de plateforme vibrante. 

• Puissance du moteur et nombre : sur une plateforme vibrante, le moteur devra être assez robuste pour supporter le poids d’un corps en mouvement. A considérer surtout si votre poids supérieur à 80 kgs et que votre fréquence d’utilisation est intensive. Une machine peut être équipée de plusieurs moteurs. Veillez également à ce que le moteur soit silencieux, pour cela vous référer aux nombreux avis d’utilisateurs du produit sur Amazon par exemple.

• Structure : les plateformes vibrantes sont soit en métal (avantages : plus résistant, plus stable et transmet bien les vibrations, mais plus cher), plastique ou matériau composite. 

Une bonne ergonomie dépend d’abord de la taille du plateau vibrant. Plus celui-ci sera spacieux, plus votre corps aura d’aise pour se mouvoir. Certains ont une surface incurvée comme la plateforme vibrante Sportstech VP400. Elle dépend également de la présence et de la qualité de la barre de maintien. La présence d’un plateau antidérapant est également appréciable lors de l’entraînement, ainsi que de pieds antidérapants ou ventouses sous la surface de l’appareil qui le fixent au sol. L’isolation de la machine est aussi à prendre en compte. En effet, certains vibro-shapers sont plus silencieux que d’autres. Cela est dû principalement au moteur ainsi qu’à la composition de la structure de l’appareil. Une plaque de vibration équipée de roulettes pour le transport est toujours appréciable. 

• Taille du plateau : il est évident que plus sa surface est large et spacieuse, comme la plateforme vibrante Sportstech VP300, plus son utilisation sera confortable pour votre corps en mouvement. Pensez-y, surtout si votre plaque est oscillante, car, lors de vos exercices, vous serez amené à mettre vos mains sur le plateau pour faire la planche par exemple ou vos pieds pour faire des pompes. Veillez donc à disposer d’un plateau vibrant suffisamment large pour effectuer vos mouvements en toute sécurité. Si la surface est antidérapante, l’utilisation sera d’autant plus confortable.

• Barre ou colonne de maintien : de nombreuses plateformes vibrantes n’en possèdent pas. C’est pratique pour le rangement, on peut la glisser sous un meuble. Par contre, vous aurez moins d’équilibre en mouvement. De plus, une machine de fitness avec guide de maintien est souvent plus puissante et propose plus d’options sur la console. Les meilleurs guides prennent la forme des mains ou sont dotées de poignées anti-transpirantes pour le sport. Les bandes fixées sur la barre permettent l’exécution plus confortable de certains mouvements du corps et exercices des muscles. A noter cependant que les bandes peuvent aussi s’accrocher à même la plaque de l’appareil pour les plateformes vibrantes ne possédant pas de guide de maintien.

• Isolation du bruit : si votre plateau vibrant fait du bruit, au bout de quelques minutes vous en aurez plein les oreilles ! Certains disent que les vibrations les stressent mais c’est qu’ils n’ont pas le bon appareil, un peu comme certaines voitures dont le bruit ressemble à celui d’un tracteur. A l’arrivée vous serez bien plus fatigués.

• Console : même si c’est impressionnant niveau écran, la console d’une plateforme vibrante ne doit pas contenir trop d’informations : plus elle est simple, mieux c’est. Essentiellement, elle doit indiquer l’intensité et le type des vibrations, les calories dépensées pendant le sport ou votre IMC. Il y a même parfois des lumières LED qui virent du vert au rouge, en passant par le orange pour indiquer l’intensité. La plupart ont un écran LCD avec une surface tactile.

• Bluetooth et wifi : la plupart des plateformes vibrantes ont une connection wifi et / ou bluetooth.

• Haut-parleurs : ils vont souvent de pair avec le logiciel d’animation car ils permettent de suivre les instructions orales du coach virtuel tout en étant en mouvement. Si faire du sport en mode silencieux n’est pas votre truc, en Bluetooth 4.0, ils permettent de connecter un téléphone mobile à la machine de fitness.

• Port usb : il permet de télécharger des programmes ou des séances de fitness simulées.

• Télécommande : la télécommande permet de gérer l’équipement à distance quand vous êtes occupés à faire certains exercices d’entraînement.

• Lumières LED autour du plateau : elles équipent certaines plateforme vibrantes. En plus de faire joli, elles indiquent les niveaux d’intensité des exercices de fitness.

Accessoires : 

• Bandes de résistances ou d’entraînement : ces accessoires permettent de varier les exercices de fitness et travailler certains muscles moins sollicités comme ceux des bras. Constituées de fibres spécifiques, ces bandes sont conçues pour optimiser le transfert des vibrations dans tous les muscles du corps.

• Tapis de sol : à déposer devant la machine pour plus de confort pendant les exercices de fitness.

• Tapis de plateau : aplanit la surface de la plaque vibrante, parfois rugueuse.

• Poignées sur le plateau pour s’appuyer lors des exercices

• Les programmes d’entraînement : la console permet aussi de choisir différents programmes d’entraînement, de la simple relaxation à une séance de sport en mouvement plus dynamique. Les programmes prédéfinis correspondent ainsi à votre niveau et à vos objectifs (perte de poids, renforcement des muscles, relaxation), ou viennent en complément de votre sport habituel pour vous faire travailler les muscles les plus sollicités dans votre pratique sportive. Vous pouvez également vous créer des programmes d’entraînement personnalisés en choisissant vos exercices de fitness et options. La plupart des consoles proposent 5 programmes, certaines 4.

• Logiciel d’animation : un logiciel d’animation permet de visionner des séances de fitness en 3D, préparées en amont par des professionnels du domaine du sport ou du médical. C’est en quelque sorte un coach virtuel qui vous incite à suivre ses instructions tout en reproduisant chaque mouvement. On le trouve surtout en équipement des machines haut de gamme comme la plateforme vibrante Sporstech VP400.

• Coaching par webcam : la plupart des fabricants de machine proposent un programme de coaching en “live”, avec des séances d’entraînement d’environ une demi-heure, planifiées avec un coach de fitness agréé par la marque.

Plateforme vibrante prix : déterminer quelle plateforme vibrante choisir dépend aussi bien sûr du prix de celle-ci. La meilleure plateforme vibrante ne veut pas forcément dire la plus chère. Ainsi le vibro shaper M6 boutique est un produit beaucoup au prix beaucoup trop élevé à mon avis pour les avantages qu’il offre. D’autant plus qu’avec la popularité de ce produit, on trouve des modèles de plus en plus sophistiqués et bourrés de technologie et de programmes, à des prix abordables sur les nombreuses plateformes comme Amazon. Par contre, il faut un appareil de qualité pour obtenir des résultats, sinon c’est toujours trop cher ! L’important est que le modèle soit adapté à vos besoins et objectifs. Mais il va de soi que plus vous l’utilisez, plus la machine doit être solide dans le temps, ce qui aura souvent une incidence sur le prix. La puissance du moteur est la caractéristique qui coûte le plus cher, suivie de la robustesse pour supporter les exigences des exercices. La technologie, les programmes, l’équipement (télécommande, bluetooth…) et les accessoires (bandes d’entraînement) font aussi monter les niveaux de prix d’une machine. Une marque comme Bluefin et Sportech se vendra aussi plus cher, mais le rapport qualité / prix est intéressant.

Des modèles de plateformes vibrantes pas cher et de bonne qualité se trouvent à moins de 200 € sur Amazon, comme la plateforme vibrante Bluefin Fitness Ultra Slim. Evitez les modèles à moins de 100 €, à de rares exceptions près, ceux-ci sont souvent des gadgets. Les meilleurs vibro-shapers sont au prix d’environ 400 €, comme la plateforme vibrante Sportstech VP400, nous vous les conseillons, car ils permettent une utilisation complète et vraiment efficace. Vous aurez entre les mains et sous le corps une belle machine pour effectuer vos mouvements en toute tranquillité. Les plus sophistiqués dépassent les 1 000 €, voire plusieurs milliers d’euros pour les appareils haut de gamme et professionnels. Ainsi, la marque de sport Power Plate vend des plateformes vibrantes à partir de 3 000 €.

Alors, quelle plateforme vibrante choisir, en fonction de son prix ? A notre avis, les modèles à 400 € offrent des avantages et une qualité amplement suffisants. Après, votre choix dépend de vos objectifs et de votre utilisation. Si vous avez un doute, avant d’investir dans une machine hors de prix, faites-vous la main sur un modèle de plaque vibrante pas cher, trouvable facilement sur Amazon. Vous pourrez, avec la pratique du sport, mieux définir vos besoins, pour faire le choix d’un équipement sur-mesure. Vous connaîtrez les avantages et inconvénients de tel ou tel type de produit, et le prix qu’il faut y mettre.

Quelle marque de plateforme vibrante ?

La marque peut-être aussi un guide déterminant, car elle est souvent un gage de qualité et de savoir-faire. Ainsi, si vous voulez être sûr de ne pas vous tromper dans votre choix, les meilleurs modèles de plateformes vibrantes proviennent des marques Sportstech et Bluefin Fitness. Chaque modèle de plateforme est un véritable bijoux de technologie. Sportstech et Bluefin dominent le marché de la plaque vibrante oscillante depuis plusieurs années, offrent les meilleurs choix sur Amazon par exemple, et font l’objet de nombreux avis pour chaque modèle. Chaque modèle Bluefin ou Sportstech est un concentré de technologie, de l’écran à la télécommande, en passant par le moteur et le bluetooth, autant d’avantages à prendre en compte dans le choix d’une machine de fitness et de chaque modèle.

Choisir une plateforme vibrante de qualité, c’est aussi choisir son mouvement de vibration, de façon linéaire ou oscillante. Après cela, cet appareil de fitness n’aura plus aucun secret pour vous ! Armés de toutes les informations de ce guide, il ne vous reste plus qu’à peser les avantages et inconvénients de chaque modèle de plaque et consultez les avis. Vous serez sûr de faire le meilleur choix de machine.

A lire

Sur le même sujet :

Choisissez parmi ces plateforme vibrantes :

10

SPORTSTECH VP400 Meilleure plateforme vibrante 2022

Voir le prix sur amazon

9.5

SPORTSTECH VP300 plateforme vibrante coup de coeur 2022

Voir le prix sur amazon

9

BLUEFIN FITNESS ULTRA SLIM meilleur rapport qualite / prix

Voir le prix sur amazon