Plateforme vibrante bienfaits : 20 raisons d’adopter le plateau vibrant
Plateforme vibrante bienfaits : en tant qu’utilisatrice expérimentée depuis de nombreuses années, j’ai pu constater par moi-même toutes les vertus des vibrations.
Mais un petit conseil : essayez cette machine de vibration afin de vous faire votre propre avis. Je souhaite sincèrement que puissiez profiter vous aussi de tous ses bienfaits et vivre à votre tour l’une des plus belles aventures de votre vie !
Les 20 bienfaits de la plateforme vibrante
Plateforme vibrante bienfaits : je vais aller droit au but et parler des bénéfices des plateforme vibrantes oscillantes car c’est ce qui vous intéresse ! Bien choisie et utilisée de la bonne façon, la plateforme vibrante oscillante vous apporte les bénéfices suivants (et la liste n’est pas exhaustive ! ):
- Perte de poids : les vibrations augmentent votre métabolisme et contribuent à brûler des graisses. En effet, elles font baisser le cortisol, l’hormone du stress, qui à forte dose, ralentit le métabolisme et la combustion des calories. Vous observerez des résultats significatifs au bout de quelques semaines de pratique régulière sur votre machine de musculation à vibration.
- Réduction de la cellulite, des tissus adipeux et de la masse graisseuse par le drainage lymphatique : les vibrations, en pénétrant en profondeur, délogent les graisses incrustées dans votre organisme.
- Renforcement et augmentation de la masse musculaire : 40 % des muscles sont des muscles dits « profonds », qui stabilisent le corps, et que ne peut atteindre la pratique d’un sport traditionnel, à moins d’y consacrer un nombre d’heure énorme. Les vibrations, en déséquilibrant le corps, obligent les muscles à se contracter pour maintenir la stabilité du corps, les rendant ainsi plus forts et plus volumineux.
Mais pour que les vibrations agissent de façon satisfaisante, il faut faire chaque type d’exercice et non rester sur la même position. Votre plaque vibrante soit également émettre des vibrations suffisamment puissante, au minimum de 30 par secondes (30 Hz). Certaines machines de vibration émettent même 50 vibrations par seconde ! - Affermissement et tonicité de la peau : la peau est plus lisse et ferme grâce à la tension des muscles provoquée par le plateau vibrant;
- Affinement et remodelage de la silhouette : les exercices effectués sur plateformes vibrantes oscillantes permet de cibler un type de groupe musculaire à la fois et donc de s’affiner exactement là où l’on souhaite maigrir. Même les parties du haut du corps, comme les bras, peuvent être sollicitées lors de l’entraînement, en effectuant des pompes par exemple ou en utilisation les bandes d’entraînement.
- Accroissement de la circulation sanguine, avec pour effet la diminution de la sensation jambes lourdes et des varices.
- Assouplissement des ligaments et tendons, meilleure flexibilité du corps en général.
- Augmentation de la densité osseuse et donc lutte contre l’ostéoporose constatée surtout chez les seniors. Même si les études restent nuancées sur l’utilité des plateformes vibrantes ocillantes dans ce domaine, celles-ci montrent une certaine corrélation entre les vibrations et le renforcement des os.
- Elimination des toxines du corps et accélération du métabolisme.
- Renforcement du système immunitaire grâce à la production d’hormones et à l’énergie procurée par le travail des vibrations.
- Rééducation : réhabilitation en douceur des muscles faibles ou endommagés avec diminution des douleurs, amélioration de la souplesse des articulations, accroissement de la densité osseuse
- Amélioration de la proprioception, qui est la conscience de soi et des différentes parties de son corps. Cette meilleure perception permet de lutter contre certaines maladies qui altèrent cette faculté.
- Meilleure coordination : dans le même ordre d’idée, les membres ainsi mieux perçus, peuvent se coordonner plus facilement entre eux.
- Renforcement de l’équilibre : ainsi que nous l’avons expliqué plus haut, les vibrations, en déséquilibrant notre corps, forcent nos muscles à le stabiliser. Ils deviennent donc plus fort, et notre équilibre est renforcé. Les personnes âgées, notamment, s’en trouveront plus stables et confiantes.
- Les plateforme vibrantes oscillantes sont un tremplin pour commencer une activité sportive plus contraignante, notamment pour les débutants qui veulent démarrer ou reprendre le sport en douceur. C’est ce qui m’est arrivé, j’ai pu reprendre une activité sportive après avoir pris goût à la plaque vibrante sport et retrouvé la confiance en moi.
- Meilleure forme physique en général, plus d’énergie et de force
- Relaxation et décontraction des muscles et de l’esprit
- Effet anti-stress : grâce à la production de sérotonine, hormone du bien-être, vous vous sentirez de bonne humeur et mieux dans votre peau. Inversement, la baisse de cortisol, diminuera votre stress.
- Favorise un meilleur sommeil : notamment grâce à la production de mélatonine provoquée par les plateformes vibrantes oscillantes, hormone du sommeil.
- Récupération après une séance de sport et échauffement décontraction des muscles. Aide à réduire les crampes.
Les 3 domaines de bienfaits
| Beauté | Santé | Forme et bien-être |
|---|---|---|
| Augmentation musculature | Augmentation densité osseuse | Meilleure forme physique |
| Remodelage silhouette | Amélioration circulation sanguine | Tremplin vers activité sportive |
| Perte de poids | Assouplissement et flexibilité | Anti-stress et bien-être |
| Réduction cellulite | Elimination toxines | Meilleur sommeil |
| Tonicité de la peau | Système immunitaire renforcé | Récupération musculaire |
| Rééducation fonctionnelle | Détente et relaxation | |
| Amélioration proprioception | ||
| Meilleure coordination | ||
| Renforcement équilibre | ||
| Lutte contre l’obésité | ||
| Réduction de la rétention d’eau |
Ce qu’elle ne fait pas :
- La plateforme vibrante oscillante ne remplace pas le sport classique car, si elle est avantageuse pour votre musculature, elle ne permet pas de faire du cardio.
- La plaque vibrante ne travaille pas à votre place. La machine de vibration multiplie les effets de vos mouvements à condition que vous en fassiez un minimum ! Par exemple, quand vous faites du vélo électrique, le moteur assiste vos mouvements mais il ne pédale pas à votre place :). Vous devez aussi être assidu pour voir des résultats. Ce n’est pas un produit miracle !
- La planche vibrante fitness ne vous fait pas maigrir si vous mangez comme 4 : on mange plus de calories qu’on en perd en faisant de l’exercice !
5 conditions pour obtenir des bénéfices
Vous obtiendrez des résultats seulement si vous remplissez les conditions suivantes :
- Utilisation d’une plateforme vibrante avec des vibrations suffisamment puissantes (fréquence de 30 Hz minimum) pour avoir un effet sur votre musculature
- Utilisation de votre planche fitness régulièrement, soit des séances de 10 à 30 minutes tous les 2 jours au minimum si vous voulez voir des résultats
- Faire des mouvements sur votre plaque vibrante sport, notamment des exercices. Si vous restez statiques, les vibrations ne seront d’aucun effet
- Manger de façon saine et équilibrée ! Une machine à vibration fait perdre des calories à conditions que vous ne repreniez pas tout dans la nourriture
- L’utilisation d’une plaque vibrante seule ne suffit pas : il faut l’accompagner de la pratique régulière d’un sport traditionnel, notamment pour faire travailler le cardio
Plateforme vibrante bienfaits : ils sont 20 au minimum ! Quel autre appareil peut vous apporter tous ces bienfaits ? Pas ou presque ! Il vaut la peine de sauter le pas, surtout à un ce prix.
